कोरोना वायरस ने पूरी जिंदगी बिखेर सी दी है। सभी लोगों ने जो प्लान किए थे उन पर पानी फिर गया है। कई लोगों ने अपने परिजनों को खो दिया। कई लोग बेरोजगार हो गए। वहीं, मार्किट में भी काफी ज्यादा गिरावट दर्ज हुई है। इन सबके बीच कुछ कंपनियां ऐसी भी हैं जिन्होंने अपने कर्मचारियों को वर्क फ्रॉम होम सुविधा दी है।
वर्क फ्रॉम होम करने के वैसे अपने कई फायदे हैं जैसे कि आने-जाने का खर्चा बचना, अपने कम्फर्टेबल होकर काम करना। लेकिन वर्क फ्रॉम होम करना जहां आपको कुछ फायदे पहुंचा रहा है। तो आपको आलसी और आपके अंदर कई स्वास्थ्य संबंधित परेशानियों पैदा करने का काम कर रहा है। आइए एक-एक करके जानते हैं कि सेहत से जुड़ी परेशानियों के बारे में यहां जोकि आपको वर्क फ्रॉम होम के वक्त हो रही है।
उदासी और डिप्रेशन
हम सभी एक सामाजिक जंतु हैं, ऐसे में हमें आगे बढ़ने के लिए लोगों से जुड़े रहने की आवश्यकता है। एक ही जगह पर बने रहना हमारे अंदर डिप्रेशन और उदासी पैदा कर सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़े जोकि आपको जानता हो।
चिंता के कारण अधिक खाना
पैसों से संबंधित चिंता, फैमिली संग घर पर काम करना और बच्चों को घर पर पढ़ाना - यह आपकी परेशानी बढ़ना का काम कर सकते है और आपको इन सभी चीजों के चलते ज्यादा भूख लगने लगती है। इतना ही नहीं एक्सरसाइज की कमी के साथ आपके शरीर पर काफी असर पड़ता है। स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से रखने के लिए स्वस्थ आहार खाने, एक्सरसाइज करने और अपने तनाव को कम करें।
वेट बढ़ना
काफी देर तक बैठे रहने से, किसी भी तरह की कोई एक्सरसाइज न करने के चलते और संतुलित आहार न लेने से आपका वजन भी बढ़ जाता है। इन सबसे आपके सेहत से जुड़ी परेशानी होने लगती है। ऐसे में हमारे लिए जरूरी है कि हम हेल्दी खाना खाएं, एक्सरसाइज करें और खुद को चिंता से दूर रखे।
मासंपेशियों में हो सकती है परेशानी
असंतुलित पोजिशन में बैठे रहने से गर्दन, कंधे और हाथ की मांसपेशियों का ज्यादा इस्तेमाल हो सकता है और इससे आपको परेशानी हो सकती है। साथ ही दर्द की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है। ऐसे में यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने कंप्यूटर पर काम करते वक्त अपनी कोहनी के साथ लगभग 90 डिग्री परफेक्ट पोजीशन पर बैठें। इसका ध्यान रखें कि आप थोड़ी देर के लिए खड़े हो और शरीर में अकड़न से बचाव के लिए कुछ स्ट्रेचिंग करें और खूब पानी पिएं।
खराब पोश्चर
खराब पोश्चर से मांसपेशियों में दर्द भी हो सकता है। यह आवश्यक है कि आप अपने शरीर की स्थिति से अवगत रहें और ऐसी जटिलताओं से बचने के लिए हर घंटे सीधी पीठ के साथ बैठें।